◎張佳祺
冰壺？是製冰的水壺嗎？在臺灣，問十個人有九個人不知道的神秘運動——冰壺。其實，大約在7年前「冰壺」運動先以「地板冰壺」的形式引進臺灣，為了符合臺灣平地終年不會下雪的亞熱帶氣候。地板冰壺，只要找到平滑的地面就可以進行，而我，亦是由此接觸到這項運動——算是臺灣本地首批培訓的冰壺教練！
大家都說，冰壺是紳士淑女的運動，比賽過程中雙方不會有肢體碰撞，就像在冰面上下棋對弈，一來一往輪流躑壺，不到最後一刻，無法預測勝負。因此我認為，很適合在身材普遍嬌小的亞洲地區發展。這一路上，一群熱血的同好「冰友」們，為了臺灣冰壺運動的發展，成立國際冰壺學院、臺灣冰壺學院、申請教育部中華民國冰壺協會、中華民國冰石壺協會，甚至舉辦了地板冰壺邀請賽、大專盃地板冰壺錦標賽、弘道盃冰壺錦標賽等全國性競賽。同時，在去年（2022）北京冬季奧運會的加持下，臺灣愛爾達電視臺全程轉播冰壺四強賽事，冰壺運動的精彩可看度又再次擄獲了不少國人的心。現在，即使你沒有真的玩過冰壺，但你多少看過、聽過冰壺了吧！
冰壺到底怎麼玩？哪裡有趣？
冰壺，起源於16世紀冰天雪地的蘇格蘭，當時人們會在冬天結凍的池塘面上，玩一種推石頭的遊戲。直到1998年日本長野冬季奧運，男、女子團體冰壺賽首度成為了正式的冬奧比賽項目，其後更在2006年開設男女混雙項目、2008年開設輪椅項目。
在開始「玩冰壺」前，先了解幾個必要器材：石壺、冰壺鞋和冰刷。
石壺（Curling Stone）：
石壺的身形屬稍扁圓狀，直徑29公分、重量19公斤，上面有柄。正式冬奧比賽用的石壺，必須由位在蘇格蘭的艾爾莎克雷格島上的花崗岩所打磨製成，其特殊的火山岩質，才符合專業比賽高標準的防水性和堅硬程度。但，隨著天然資源逐漸減少，石壺的成本也會越來越高。
滑行鞋和蹬冰鞋（Slider and gripper shoes）：
滑行鞋和蹬冰鞋（簡稱「冰壺鞋」）是一對鴛鴦鞋，一隻腳是滑行鞋，另一隻是蹬冰鞋。兩隻鞋的鞋底材質不同，滑行鞋的鞋底是由平滑塑膠製成的滑面，穿在支撐腳上；而蹬冰鞋底是由橡膠製成的防滑面，負責止滑，穿在慣用腳。以我自己是右撇子來說，則右腳穿「蹬冰鞋」，左腳穿「滑行鞋」。所以冰壺選手在冰面上移動時，會將重心放在左腳，右腳推蹬冰面移動。左撇子則相反。
冰刷（broom）：
用冰刷刷冰，其實就是摩擦生熱，使冰面溫度升高，造成冰面融化，此時冰面上會有一層水膜，減少摩擦阻力，讓冰壺滑得更遠，約可增加3~5公尺，甚至更多。除此之外，刷冰還可以調整冰壺的行徑路線，所以有技術的刷冰，也是比賽成敗的關鍵。
在冰壺比賽中，每個隊伍會有五位選手，1個是後備，其餘的4個分別為「第一投手」（Lead）、「第二投手」（Second）、「第三投手」（Third）以及最重要的「隊長」（Skip），賽事中，每隊要派上4位選手參賽。兩隊石壺顏色不同（通常是紅色、黃色），一隊有8個石壺，每位選手各要依序躑壺2次，並依據隊長（Skip）的指示，把冰壺推向45公尺遠的「大本營」（House），其餘兩位選手則負責刷冰。隊長需要判斷，將壺放在防守區阻擋，或是進入大本營得分，亦或將對手的壺擊出等不同策略，就像下棋一樣。也因此，最後躑壺的後攻方佔優勢，有機會決定勝負或得分數。
在雙方各完成8次躑壺後，一局比賽結束，要先判斷哪一隊的石壺最靠近大本營的圓心（Button）則勝出，再由圓心向外擴張，勝者有多少顆壺比對手的壺更靠近圓心，則得到幾分。但下一局最後躑壺的優勢，則會落在該局的敗方，所以有時候在策略考量下，也會為了取得下一局的後攻優勢，故意失掉1分。一場正式的冰壺比賽通常有10局，最後兩隊累積總得分最高的一方獲勝。
在此，補充一個冰壺遊戲不成文的傳統：勝方要請敗方喝啤酒，以感謝對方讓自己盡興地一起完成精彩的比賽。就像高爾夫球一桿進洞時，都會宴請當天的球友一起慶祝。至於，為什麼是「喝啤酒」？我想，應該是冰壺大多在高緯度國家盛行，當地都有喝酒小酌的習慣吧！或許臺灣也能建立自己的冰壺傳統：請喝珍珠奶茶！？
除了男子、女子冰壺「團體賽」之外，還有「男女混雙（Mixed Doubles curling）」兩人一隊，基本規則大致相同，還要再加上「定位壺」的難度限制，每局每隊僅可躑5個壺，一場8局，節奏更快、更精彩。還記得這次2022北京冬奧的義大利混雙金牌，賽後被媒體封神的22歲康斯坦丁尼（Stefania Constantini），首次出賽就奪得金牌，從運動用品店店員搖身變成民族英雄的激勵人心故事，傳遍大街小巷。康斯坦丁尼在比賽結束後受訪：「在義大利，沒什麼人知道冰壺這項運動。在這一週，開始有很多人關注，他們開始對這項運動產生興趣，所以這對義大利推動冰壺運動相當重要。」我當然也被她圈粉，甚至覺得臺灣冰壺的未來也很有希望！
冰壺世界 v.s. 世界冰壺：日本冰壺場朝聖
很可惜！目前臺灣還沒有正式的冰壺場地，所以我曾透過中華民國冰壺協會的海外移地訓練，到訪過日本兩個冰壺場，一個是位於長野輕井澤的「風越公園Ice Park」，也是1998年冰壺首次成為冬奧項目的比賽場地；另一個是位於北海道名寄市的「Sun Pillar公園交流館」，也是我印象最深刻的冰壺場。
北海道名寄市的「Sun Pillar公園交流館」屬於綜合運動場，只有冬季才會作為冰壺場使用，夏天則作為其他運動用途，跟輕井澤一年四季都是冰壺專用場地不同。還記得2020年冬天，我們從臺灣桃園機場坐了五個小時的飛機到北海道旭川空港，一行11人集體住在佈有溫暖地熱的小木屋中，但每天早晚要通過在戶外零下攝氏30度的低溫中，步行10分鐘往返冰場訓練的考驗。道路兩旁森林的積雪高度早就超過一個人的身高，聽說，如果手機掉到雪裡，要等明年春天融雪才撿得回來！
我們也透過名寄市社會課臺日交流部門，邀請體育課負責當地冰壺選手培訓的松澤課長，為我們進行一系列的訓練課程，並安排與當地青年冰壺隊伍比賽。最讓我印象深刻的是，看到一群七、八十歲的爺奶，每個人都拿著自己的冰刷來到冰場玩冰壺，他們應該算是一個同好俱樂部。我們也趁機跟他們進行了一場臺日友誼交流賽，其中有個八十歲的爺爺向我們炫耀：「我這支冰刷已經40歲了！」這讓我更堅信：冰壺是個從8歲到80歲都適合的友善運動！
在此，也為大家打破迷思：很多人以為冰壺運動不會累？
其實，它是個全身性的運動，光在冰面上移動，就需要核心肌群的穩定力量；躑壺的力道及穩定度，也取決於腿部的肌肉力量和髖部的柔軟度；最激烈的還是刷冰，將上半身的力量全壓在冰刷上，運用上臂肌肉高速來回刷冰，肯定爆汗！因此，即使在臺灣很少有機會到冰面上練習，但有志於精進冰壺運動的選手，平時還是可以透過肌力訓練提升運動表現的。
在臺灣，哪裡可以玩冰壺？
如前段所述，臺灣還沒有正式的冰壺場地是一大問題。根據中華民國冰壺協會理事謝禮竹的說法，目前已經研擬了在臺灣興建專業冰壺場館的計畫，未來可能以大學合作或企業提案的方式進行，將有機會成為亞洲區規模最大的民營冰壺場。只要臺灣有專業冰壺場地，就能向「世界冰壺總會WCF」申請舉辦公開錦標賽，讓選手們累積賽積分，培養臺灣在地的冰壺選手。且謝理事表示，臺灣擁有得天獨厚地理條件，鄰近的中國、日本、韓國都曾有舉辦冬季奧運的經驗，未來也會有國際選手移地訓練的需求，前景指日可待。
但是臺灣目前也有配合的綜合滑冰場，如：臺北土城運動中心、桃園滑冰運動世界等。當然，也可以先透過「地板冰壺」學習規則、策略演練，我們曾在小學的風雨走廊、百貨公司前的廣場、豪宅家中的客廳、禮堂的講臺等地進行地板冰壺活動，同時也可以結識冰壺同好朋友組成俱樂部。在疫情過後，國境開放，協會也會開始積極規劃海外移地訓練活動，讓有興趣的人能更快體驗到冰壺的樂趣！
