面對焦慮和憂鬱，3要素鍛鍊心理韌性穩定內在

文/賓靜蓀 圖/ PhotoAC

不知不覺，科技已全面佔領我們的生活。全球坐擁超過30億用戶的Facebook今年慶祝20歲生日。過去20年間，各種社群平台紛紛問世：YouTube、Instagram、TikTok⋯⋯《經濟學人》統計，人們使用手機的時間，社群媒體應用程式佔了一半，換算一個人清醒時，超過四分之一的時間都在使用社群媒體。

(康健授權刊載於明道中學APP，全文於康健 〔面對焦慮和憂鬱，3要素鍛鍊心理韌性穩定內在〕)