睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？

文/蔡宇哲

初入職場的年輕人常會為了工作而去學習許多軟硬實力，希望可以讓自己快速成長、在工作上有好的表現。但似乎很少人注意到讓人好好睡一覺的「好眠力」也是需要學習的。

每個人都會睡覺，這似是一件理所當然的事，但事實上多數人對於睡眠都不求甚解，不知道它的影響力有多大。因此，多數人對擁有良好睡眠這件事沒有足夠的關注，更往往不知道該培養哪些習慣，讓自己好好睡一覺了。

(泛科學授權刊載於明道中學APP，全文於泛科學 〔睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？〕)